Какви са причините за умората в следобедните часове
? Около 15:00 , следобедни свлачищни хитове, а вие се чувствате като теб не може да го направи през останалата част от деня си , без да подремна . Вие се опитвате да пие кофеин или хапнете нещо със захар, но нищо не изглежда да ви мотивира. Най-добрият начин да се избегне умората в следобедните часове е да се намери причината за умората и решения , които осигуряват повече от бързо решение . Self - индуцирана Причини
Не сън или не достатъчно сън може да бъде основна причина за умората следобед . Яденето на голям обяд може да ви накара да се чувствате като имате нужда от дрямка. Твърде много кофеин или захар през целия ден може да ви накара да се срине от късния следобед , кара те да се чувстват сънливи и немотивиран . Дезорганизираност също може да доведе до умората . Ако не се направи план за деня си , можете да получите претоварени и източване на всичките си енергия, без получаване на всички от вашите задачи изпълнена.
Естествени причини
Afternoon умората може да бъде причинена от лек спад в температурата , която е част от природните биоритми на организма . Този спад на температурата казва на тялото да се подготви за сън. Там също се наблюдава увеличение в нивото на хормона мелатонин , който се произвежда от тялото , която ви кара да се чувствате уморени .
Наем обжалване
Опитайте се да получите най-малко осем часа сън всяка нощ. Ако сте в ситуация, в която сте в състояние да подремна , да подремна между 1 и 15:00 , че е по-малко от час дълго. Вместо просто да яде три големи хранения на ден , опитайте се яде по-малки и по-чести хранения или закуски. Това ще запази своята кръвна захар и енергия на равни нива през целия ден. Ако сте в състояние , отивам за 10 минути пеша или правя някои упражнения на бюрото си . Упражнение ще издигне вашите енергийни нива и на кръвната захар. Ако все още не може да изглежда да се разклаща чувството гроги след като се опитва всички тези средства за правна защита , които може да искате да говорите с вашия лекар, за да се види дали има извършените медицински безпокойство. Наем Последствия
<Бразилски>
Afternoon умората може да причини случайно заспите на бюрото си , което може да доведе до уволнението ми от работата си. Вие също може да направи ненужни грешки, които могат да причинят сериозни проблеми за вас и вашия работодател. Да бъдеш уморен, в следобедните часове може да ви направи мрачна и раздразнителни , причинявайки да избухвате по-бързо от обикновено.
