Синдром на неспокойните крака Диета Терапии

синдром на неспокойните крака или RLS е състояние, което причинява смущения , което понякога може да бъде доста болезнено, в краката. Симптомите включват сърбеж , изтръпване , изгарящо , болки или пълзи усещане под кожата на краката , които обикновено се изострят от дълги периоди на не- движение . Най-честите симптоми за времето на стачка са , докато се опитва да заспи и докато седи в кола , автобус или друго ограничено среда. RLS се характеризира с неконтролируем подтик да се движат краката , за да се намали дискомфорта . Въпреки че няма известно лечение , съществуват диета терапии, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите . Рязане на кофеин и алкохол

кофеин и алкохол, и двамата трябва да се избягва, ако страдате от RLS , тъй като те могат да изострят симптомите. Докато кофеинът е стимулант, добре позната за нервност смисъл, че тя може да има върху хората, алкохол също може да увеличи безпокойство, особено ако пиян в излишък на регулярна основа. Според Vitacost.com , всички алкохолни и кофеин храни и напитки (които включват кафе, чай, енергийни напитки и , в по-малка степен , шоколади ) трябва да се избягва , особено ако вие също страдат от хипогликемия ( недостиг на кръвна захар) . <Бразилски>

Повишаване прием на желязо

страдащите от синдром на неспокойните крака , може също страдат от недостатъци в нивата на желязо , които могат да изострят симптомите. Според Vitacost.com , трябва да имате тест с лекар , за да видите , ако имате недостиг на желязо , преди да увеличите приема на желязо. Ако вече имате добро ниво на желязо , увеличаване на приема няма да помогне за облекчаване на симптомите на RLS , и отнема много желязо в излишък може да има негативни странични ефекти. Докато железни добавки са популярен метод за увеличаване на желязо , богата на желязо диета е ефективен . Общи храни с високи нива на желязо включват сушени плодове (като стафиди и кайсии ), зелените листни зеленчуци ( като спанак ) , ракообразни (като миди и миди ) , и бобови растения (особено леща, боб и нахут ) .
<Бразилски>

безглутенови диети

глутен е вещество, намерено в житни зърна , които се състоят от протеин. Хората, които страдат от целиакия , чиято малка черва са изключително чувствителни към глутен, могат да предизвикат алергична реакция чрез поглъщането дори една малка част от него. Според Celiac.com , учените са открили връзка между синдром на неспокойните крака и цьолиакия . Някои целиакия лекарства са доказани полезни за намаляване на негативните ефекти от RLS , което предполага, че безглутенова диета (което всички Celiacs трябва да следват ), може също да бъде от полза за страдащите от RLS . Диетата включва избягват всички храни, направени с житни зърна, включително хляб , пица , торта , соленки и зърнени закуски . Много преработени храни също съдържат скрити количества глутен .