Късно нощно лечение на синдрома на неспокойните крака?

Ето няколко съвета за облекчаване на синдрома на неспокойните крака през нощта:

- Вземете топла вана или душ. Топлината може да ви помогне да отпуснете мускулите си и да намалите желанието да движите краката си.

- Нанесете студен компрес на краката си. Това може да помогне за намаляване на възпалението и болката.

- Масажирайте краката си. Това може да помогне за подобряване на кръвообращението и намаляване на мускулното напрежение.

- Вдигнете краката си. Това може да помогне за подобряване на кръвообращението и намаляване на отока.

- Избягвайте кофеина и алкохола преди лягане. Те могат да влошат синдрома на неспокойните крака.

- Упражнявайте се редовно. Упражнението може да помогне за подобряване на кръвообращението и намаляване на мускулното напрежение.

- Поддържайте здравословно тегло. Наднорменото тегло или затлъстяването може да влоши синдрома на неспокойните крака.

- Посетете лекар, ако симптомите Ви са тежки. Има редица лекарства, които могат да се използват за лечение на синдрома на неспокойните крака.