Йога е добро за дискова херния
? Въпреки йога не може да поправи вредите, причинени от структурно дискова херния , тя може да предостави облекчения за тези, които страдат от болки в гърба го причинява . Йога е упражнение терапия, която може да се използва от пациенти, които страдат от болки от дискова херния . История
Йога е древна индийска упражнения практики, разработени преди почти 4000 години. Той се фокусира върху ума и тялото чрез различни пози и техники за медитация . Най-ефективен за гъвкавост , мускулна тонизиращо , смазване на ставите и масажиране на всички органи на тялото , йога се смята за облекчаване на болката сред тези, които страдат от различни видове тялото и болки в ставите.
Lyengar йога
Няколко видове йога се фокусира върху различни части на тялото и изграждане на различни нива на сила. Lyengar йога е най-добре за човек, който страда от дискова херния . Този тип се концентрира върху прецизни движения и пози, които са от полза за правилното привеждане в съответствие на тялото . Блокове или въжета могат да се използват в този вид йога, за да помогне на тези, които не са толкова гъвкави или за компенсиране на травми. Продажба и Наем на препоръки в
Преди да избере всеки йога упражнения програма , консултирайте се с вашия лекар, за да се предотврати по-нататъшно увреждане . Нервните наранявания са били съобщени от претоварване . След оценка , вашият лекар ще ви препоръча специфично лечение , предназначени за Вашето състояние . Той може да препоръча физическа терапия , масаж и /или леки мускулни -стречинг упражнения ( т.е. тези, използвани в йога ) или обезболяващи лекарства . Ако се препоръчва йога, изберете квалифициран йога инструктор чрез задаване на въпроси за нея квалификация и опит . Наем Warnings
Начинаещите трябва да започнат бавно и да се научат основите на първо място, така че за да се предотврати по-нататъшно увреждане . Ако усетите болка или изтощение по време на йога, да си починете или да спре напълно. Наем Ползи
Когато се практикува внимателно , йога е изключително полезно за тези, които страдат от дискова херния . Тя може да се предотврати повторение на вредата , да спомогне за поддържането на редовен ниво на активност , укрепване на мускулите , увеличаване на кръвообращението и донесе изцеление хранителни вещества към тъканите , които са били ранени.
