Как да успокои Achy Feet След Day Long

Застанал по цял ден за работа или игра може да увеличи възпаление или дразнене в краката си . Крака са склонни да се подува , когато уморени, което означава, че може да има затруднения при ходене или премахване на обувките си. За щастие , бързо и лесно облекчение е достъпно за болезнени крака. Взаимопомощ може да дойде под формата на над -на борсата продукти или естествени средства . Инструкции

1

Повдигнете краката си за облекчаване на отоци. Легнете на леглото или на дивана и постави няколко възглавници под крака си за издигане на краката си . Дръжте краката си повдигнати над сърцето, за да се намали подуването и болката.

2

Прилагане на лед . Вземете пакет от замразени зеленчуци от фризера или използвайте лед за успокояване на болезнени крака и да се спре възпалението. Съхранявайте студен компрес в място за до 20 минути .


3

Използвайте топлина, за да се намали възпалението и успокояват дискомфорт. Нанесете топла кърпа или електрическа възглавничка за краката си , или да седи в топла вана след дълъг ден, за да ви помогне да се отпуснете мускулите и намаляване на болката .

4

Нежно масажирайте стъпалото крем в кожата на краката си . Подарете си един бърз масаж за увеличаване на притока на кръв и намаляване на възпаление . Menthol крак кремове са на разположение в аптеките , за да помогне за успокояване на уморени , болезнени крака.

5

Дайте краката си почивка. Foot болка може да излъчва на вашите крака и в гърба. Нека краката ви се възстановяват след дълъг ден . Планирайте да остане в заседналия начин на позиция , или почивка в леглото или на стол , за да намалите дискомфорта .