Какво е добре да приемате при остеопороза?
Има няколко възможности за лечение на остеопороза, включително лекарства, промени в начина на живот и допълнителни терапии. Ето някои често препоръчвани подходи:
1. Лекарства:
- Бисфосфонати: Лекарства като алендронат (Fosamax), ризедронат (Actonel) и ибандронат (Boniva) помагат за забавяне на костната загуба и увеличаване на костната плътност.
- Деносумаб (Prolia): Моноклонално антитяло, което инхибира костната резорбция и помага за запазване на костната маса.
- Терипаратид (Фортео): Синтетична форма на паратиреоиден хормон, който стимулира образуването на нова кост.
- Стронциев ранелат (Protelos): Помага за увеличаване на костната маса и намалява риска от фрактури.
- Ралоксифен (Evista): Селективен модулатор на естрогенния рецептор (SERM), който има благоприятен ефект върху здравето на костите.
2. Промени в начина на живот:
- Адекватен прием на калций: Стремете се към препоръчителния дневен прием на калций, който варира в зависимост от възрастта и здравословното състояние. Добри източници включват млечни продукти, тъмни листни зеленчуци, ядки и храни, обогатени с калций.
- Добавяне на витамин D: Витамин D подпомага усвояването на калций. Излагайте се редовно на слънце или обмислете приема на добавка с витамин D, както е препоръчано от вашия доставчик на здравни услуги.
- Редовни упражнения: Упражненията с тежести като ходене, бягане, танци и тренировки за съпротива спомагат за поддържане на плътността на костите.
- Откажете пушенето: Пушенето може да повлияе негативно на здравето на костите.
- Ограничете приема на алкохол: Прекомерната консумация на алкохол може да попречи на костния метаболизъм.
- Поддържайте здравословно тегло: Поднорменото тегло или затлъстяването може да повлияе на здравето на костите.
3. Допълнителни терапии:
- Акупунктура: Някои проучвания показват, че акупунктурата може да помогне за намаляване на болката и подобряване на костната плътност при хора с остеопороза.
- Билкови лекарства: Билки като черен кохош, червена детелина и коприва традиционно се използват за поддържане на здравето на костите. Важно е обаче да се консултирате със здравен специалист, преди да вземете билкови лекарства.
Важно е да се отбележи, че конкретният план за лечение на остеопороза може да варира в зависимост от индивидуалните обстоятелства и трябва да се определи след консултация със здравен специалист. Те могат да оценят здравето на вашите кости, да разгледат цялостното ви здраве и медицинска история и да препоръчат най-подходящия подход за лечение за вашите нужди.
