Първична, вторична и третична превенция на остеопорозата

Остеопорозата може да бъде вредно за вашето благополучие , особено във вашите висши години . Заболяването прогресира без никаква болка на пациента , а след това неочаквано страдате от счупена кост поради падане или лека контузия . Има много начини, за да се предотврати появата на остеопороза и за лечението . Definition

Остеопорозата е състояние, при което костите стават крехки и тяхната вероятност от счупване се увеличили. Най-честите пробиви на остеопороза - причинена индивида са тазобедрената става, китката и гръбнака фрактури. Разбиване на кости на гръбначния стълб или на някой от прешлените може да има тежки последствия , като например свиването на височина , деформации и силна болка в гърба . Жените са четири пъти по- вероятно да развият остеопороза от мъжете , според Националната фондация по остеопороза .


Превенция

Това най- ефективна превенция на остеопорозата започва в детството . Изграждането на здрави кости , особено преди 30-годишна възраст , е от жизненоважно значение за здравето на костите си . Уверете се, че можете да получите много на калций и витамин D в диетата си . Ако сте чувствителни към млечни продукти , приемайте калциевите добавки дневно. Много хора страдат от дефицит на витамин D и не са наясно с това . Просто става извън в слънчева светлина за 15 минути на ден е всичко, което е необходимо, за да се гарантира, вие получавате много на този витамин . Участвайте ежедневно на носещите упражнения като ходене. Избягвайте overindulging в алкохол и не пушат . Когато наближите средна възраст , започнете да говорите с Вашия лекар за здравето на костите и се научи кога да насрочи изследване на костната плътност . Вашият лекар ще предпише лекарства , ако е необходимо .