Как да поправите костна плътност

Остеопорозата е заболяване, белязано от крехки кости . Това засяга най-вече жените в менопауза възраст, които са дребна на ръст , на Европейския приличен, и имат фамилна история на заболяването. Медикаменти

Медицинската общност е разработила няколко вида лекарства , които претендират да ремонтира костната плътност . Те работят чрез намаляване на активността на клетките , което причинява загуба на костна маса . Изследвайте страничните ефекти на тези лекарства , преди да ги приемате.


Упражнение

Тегло лагер упражнения предлага най-добрата формула за увеличаване на костната плътност. Разходки , туризъм , бягане и вдигане на тежести може да бъде от полза . Упражнение , което също увеличава мускулната маса може да помогне за предотвратяване на злополуки , попадащи чрез стабилизация.