Как остеопорозата засяга бедрената кост?

Остеопороза е състояние, което кара костите да станат слаби и чупливи. Това е най-разпространеното костно заболяване в Съединените щати, засягащо около 10 милиона души. Бедрената кост е най-дългата кост в тялото и се намира в бедрото. Това е носеща кост, което означава, че поддържа тежестта на тялото.

Остеопорозата може да причини отслабване на бедрената кост и по-голяма вероятност от счупване. Счупването на бедрената кост е сериозно нараняване, което може да изисква операция и месеци рехабилитация. В някои случаи счупената бедрена кост може дори да бъде животозастрашаваща.

Има редица фактори, които могат да увеличат риска от остеопороза, включително:

* Възраст: Остеопорозата е по-често срещана при по-възрастните хора.

* Пол: Жените са по-склонни да развият остеопороза, отколкото мъжете.

* Раса: Белите хора и азиатските хора са по-склонни да развият остеопороза, отколкото чернокожите и испанците.

* Семейна история: Остеопорозата може да се появи в семейства.

* Някои медицински състояния: Някои медицински състояния, като диабет и проблеми с щитовидната жлеза, могат да увеличат риска от остеопороза.

* Медикаменти: Някои лекарства, като стероиди и лекарства за химиотерапия, могат да причинят остеопороза.

* Фактори за начина на живот: Пушенето, пиенето на алкохол и липсата на достатъчно калций и витамин D могат да увеличат риска от остеопороза.

Ако сте изложени на риск от остеопороза, има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите състоянието, включително:

* Упражнявайте се редовно. Упражненията за носене на тежести, като ходене, бягане и танци, могат да помогнат за изграждането на здрави кости.

* Яжте здравословна диета. Диета, богата на калций и витамин D, е от съществено значение за здравето на костите. Богатите на калций храни включват млечни продукти, тъмни листни зеленчуци и боб. Богатите на витамин D храни включват мазна риба, яйца и обогатено мляко.

* Спете достатъчно. Сънят е от съществено значение за растежа и възстановяването на костите.

* Спрете пушенето. Пушенето може да увреди костите.

* Ограничете приема на алкохол. Консумацията на твърде много алкохол може да попречи на усвояването на калций.

* Говорете с вашия лекар. Вашият лекар може да препоръча допълнителни начини за предотвратяване на остеопороза и лечение на състоянието, ако вече го имате.

Остеопорозата е сериозно състояние, но може да бъде предотвратено и лекувано. Следвайки тези съвети, можете да помогнете за поддържането на здрави и силни кости.