Каква мускулна работа при скачане?
Делтоиди:Делтоидите са мускулите на рамото. Използват се за повдигане на ръцете над главата и встрани.
Пекторали:Гръдните мускули са мускулите на гърдите. Те помагат за събирането на ръцете пред тялото.
Трапец:Трапецът е голям мускул, който се простира от основата на черепа до средата на гърба. Помага за поддържане на главата и врата и се използва за повдигане на рамене.
Бицепс:Бицепсът е мускулът отпред на горната част на ръката. Те помагат за огъване на лакътя.
Трицепс:Трицепсът е мускулът на гърба на горната част на ръката. Те помагат за изправяне на лакътя.
Квадрицепс:Квадрицепсът е мускулът на предната част на бедрата. Те помагат за изправяне на краката и се използват за скачане.
Подколенни сухожилия:Подколенните сухожилия са мускулите на задната част на бедрата. Те помагат за сгъване на коленете.
Прасци:Прасците са мускулите на задната част на подбедрицата. Те помагат за насочване на пръстите на краката и повдигане на петите.
Коремни мускули:Коремните мускули са мускулите на стомаха. Те помагат на тялото да остане стабилно и се използват за генериране на сила за скачане.
Като цяло скачащите крикове са ефективно упражнение за телесно тегло, което ангажира множество мускулни групи, като помага за подобряване на сърдечно-съдовата форма, сила и координация.
