Добре ли сте да започнете да тренирате след 5 седмици почивка със спукано ребро?

Зависи от тежестта на спуканото ребро и процеса на оздравяване.

Ето някои фактори, които трябва да имате предвид, преди да възобновите тренировката:

1. Ниво на болка:

Избягвайте всякакви дейности, които причиняват болка или дискомфорт в засегнатата област.

2. Обхват на движение:

Постепенно увеличавайте обхвата на упражненията, за да укрепите мускулите около засегнатата област.

3. Дишане:

Уверете се, че можете да дишате дълбоко и пълно без болка.

4. Консултирайте се със здравен специалист:

Потърсете насоки от вашия лекар или физиотерапевт, преди да започнете режим на упражнения, за да осигурите правилно възстановяване и да избегнете допълнителни наранявания.