Как се лекува болки в тялото

Методи за лечение на болки в тялото , са подобни , независимо дали те са причинени от мускулна треска , артрит , болест или хронично заболяване, като фибромиалгия . За краткосрочните болки в тялото , тялото ви просто се нуждае от време , за да се лекува или да се възстанови от заболяване . За хронична болка , от ключово значение е да се научим да управляваме болката , или да намерят неща, които можете да направите , за да го облекчи , дори и за кратки периоди от време . Инструкции

1

себе Оставете време за почивка . Принуждаването на себе си , за да продължи да живее , като че ли не са в болка обикновено се случва , за да направим нещата по-зле. Ако болки в тялото се дължат на изморителни упражнения , или да направи много лека тренировка , докато мускулите ви се чувстват по-добре, или да се направят някои друг вид упражнения , които ще не допълнително стрес тези мускули , докато не се излекува.

2 <стр.> Вземете над болкоуспокояващо . Това не само ще ви помогне със себе си тялото боли , но ще помогне за намаляване на възпалението , които биха могли да се допринася за болката.


3

Масаж може да помогне на мускулите да се отпуснат и временно облекчаване на тялото болки . Като топла вана , или с помощта на отопление тампон на най-засегнатата от болки също могат да имат същия ефект.

4

Управление на хронична болка в резултат на артрит или фибромиалгия , като научите какви видове дейност, която може разумно да се направи през повечето дни . Упражнение може да помогне за облекчаване на симптомите на тези заболявания , но трябва да сте наясно с дни, когато правите упражненията може да причини повече вреда, отколкото полза. Първи достатъчно сън и управление на стреса може да помогне на страдащите от хронични болки .

5

предпазим от някои болки в тялото , дължащи се на физически упражнения с правилно загряване преди да започнете вашата тренировка , и стречинг , след като сте завършили вашата тренировка . Не забравяйте, че някои мускулна болезненост на ден след тренировка е добър знак , че сте предизвикателство тялото си, и по този начин стават по-силни .