Как да коригира мускулни дисбаланси , за предотвратяване наранявания

Има много причини за болки в гърба. Мускулни дисбаланси са една от по-малките странични ефекти от неправилна употреба , поза , щам и вредата, които са често причина за болки и болките , свързани с болки в гърба. За съжаление , повечето лекари не се диагностицират мускулни дисбаланси , докато не е станало твърде късно. И така, какво точно е мускулна дисбаланс ? A мускулна дисбаланс е точно , колкото звучи , като " дисбаланс " или неравенството , което съществува в рамките на мускулите. Това се случва, когато две или повече мускули в тялото, които се противопоставят един на друг са непропорционални . Единният най-честата мускулна дисбаланс води до болки в гърба е непропорционален корем да направите резервно съотношение. Мислете за това като колебая клатушкане , че не е балансиран , защото единия край е по-къс от другия. Тя ще продължи да работи , но не оптимално. Не е упражняване на корема може да доведе до силна болка в гърба , защото корема поддържа гърба. Инструкции

1

Вие може да упражнява по-слаби мускули, за да ги изравнят с по-силните и работа, за да се коригират дисбаланси и да поддържат общата стабилност.

2

Можете да прецени дали или не се противопоставят мускули са извън равновесие чрез тестване на вашата сила повдигане. Опитайте вдигане на максималната си от едната страна и след това other.For пример , ако можете да вдигнете теглото на 10 -килограмова време на бицепса къдря по левия фланг, но теглото на 30 -килограмова отдясно, имате мускулна дисбаланс. <Бразилски>

3

Вие трябва да привлече на помощ на треньор , когато се изпитват мускулни дисбаланси. Като работим с треньор , можете да се разработи програма за фитнес , че не само е насочен мускулни дисбаланси , но подобрява общия тонус и сила.

4

Обикновено може да се използва комбинация от съдържание за обучение и физическа терапия или хиропрактика терапия за коригиране на мускулни дисбаланси.

5

Превенцията е от решаващо значение , когато става дума за мускулни дисбаланси и болки в гърба. Един от най-добрите неща, които могат да се коригират и да се предотврати бъдещо нараняване е потърси помощта на професионален треньор. А треньор може да извърши физическа оценка и тестване на относителната сила на мускулите , което трябва на всяка страна на тялото. След това можете да работят заедно, за да се разработи програма за обучение, която осигурява здравина цялостната здравина и елиминира потенциалните проблемни области .