Какви мускули се използват при размахване на ръце?
Използвани първични мускули:
- Голям гръден мускул :Издърпва ръцете напред и навътре, допринасяйки за движението на ръцете надолу по време на пляскане.
- Latissimus Dorsi :Издърпва ръцете назад и надолу, допринасяйки за движението на ръцете нагоре по време на пляскане.
- Serratus Anterior :Протяга (издърпва напред) лопатките, като помага за повдигане на ръцете по време на пляскане.
Използвани вторични мускули:
- Делтоиди (предни, средни и задни) :Подпомагайте флексия, отвличане и екстензия на раменете по време на пляскане.
- Трапец (горен, среден и долен) :Помага при повдигане на рамото, прибиране и натискане по време на пляскане.
- Biceps Brachii :Подпомага сгъването на лакътя по време на движението надолу при пляскане.
- Трицепс Brachii :Подпомага разгъването на лакътя по време на движението нагоре при махане.
- Мускули на предмишницата (брахиорадиалис, супинатор и др.) :Подпомагайте движенията на китката и предмишницата по време на пляскане.
Струва си да се отбележи, че махането с ръце ефективно включва координирано активиране на множество други стабилизиращи и синергични мускули в цялото тяло, особено в сърцевината и долните крайници, за поддържане на баланс и поза по време на движението.
