Възможно ли е да загубите 4 килограма мускулна маса за 1 месец?

Загубата на 4 килограма мускулна маса за един месец не е реалистично постижима и може да показва основно здравословно състояние. Загубата на мускулна маса възниква с течение на времето поради различни фактори като стареене, липса на физическа активност или силно ограничаване на калориите.

За безопасно отслабване, включително мазнини и запазване на мускулна маса, се препоръчва да се стремите да губите 1-2 паунда на седмица чрез комбинация от здравословна диета, упражнения и подходяща почивка. Драстичната загуба на мускулна маса за кратък период може да повлияе негативно на цялостното здраве и метаболизма. Консултирайте се със здравен специалист или регистриран диетолог, за да създадете персонализиран и безопасен план за отслабване, който дава приоритет на поддържането на мускулна маса.