Средства за правна защита за Ярка Muscle

Има много начини за някой, който да дръпне един мускул . Всичко това отнема е за влакната на този мускул , за да се свие рязко , или се простират твърде далеч, за да се поддържа такова нараняване. Хвърляне на топка , събиране на листа или като неудобно спад може да предизвика всеки щам или сълза . Дори вдигане или носене на тежки или тромава обект често предизвиква нараняване. Макар и да има начини за предотвратяване извадено мускул, като разтягане, климатик и знаейки, вашите граници , този тип контузия все още се случва , дори и до най- годни от нас , като терапевтични средства е важна част от лечението. Self - Care Remedies

От всички средства за правна защита за извадено мускул, лед е вероятно едно от най-важните . Когато дръпнете мускул , независимо от неговата сериозност , лед района възможно най-скоро . Той разфасовки определяне на подуването и намалява болката. Въпреки това , лед да се прилага само за 15 до 20 минути на всеки няколко часа . По-дълги периоди от време може действително да влошат щам.

Както лед извади мускул , издигнат в областта на травма , и се опитват да го издигнат над сърцето си. Подуване намалява , когато контузен мускул е по-висок от този орган .

Вие също може да помогне за намаляване на подуване чрез компресия. Най-лесният и най- ефективният метод за компресиране е да увийте засегнатата мускул с еластична превръзка. Винаги започвайте от външната страна и да работят в, така че , ако сте се извади мускул в ръка , започнете по-близо до китката и се движи нагоре към лакътя.

Сега , че сте се погрижили за подуването под контрол , обездвижи извади мускул. Ръкавели, тиранти, шини и вериги ограничават движението и да намали потенциала за "повторна травма . " От там, почивка района чрез ограничаване на нивото и интензивността на дейностите. Това не значи, че трябва да спре да упражнява или обучение; . Просто използвайте умереност и да се избегнат тези неща, които може допълнително да издърпат мускул

Извън тези средства самостоятелни грижи , болкоуспокояващи и нестероидни противовъзпалителни лекарства ( НСПВС ) , като аспирин, парацетамол и ибупрофен , може да намали възпалението и намаляване на болката , причинена от извади мускули.


медицински съвети

разбира се, просто да бъде компенсирана извади мускул себе си може да не е достатъчно за лечение на травмата . Тя е силно препоръчително да се свържете с вашия семеен лекар за правилна диагноза . Въпреки, че това не може да се чувстват като под сериозно напрежение , бихте могли да са разкъсан мускул , което може да изисква хирургична процедура за по-добро и правилно отстраняване на засегнатия мускул.