Как да се лекува с извадено Muscle бързо
A извади мускул се случва, когато на мускулните влакна се разкъсва . Ярка мускули обикновено се появяват, когато човек не е правилно затопля преди тренировка , избутва твърде трудно или случайно обрати по грешен начин. Двете най-често дърпат мускулите са на гърба и осакатявам . Ето някои съвети, за да ви помогне да излекува извади мускул. Нещата ще трябваIce
Отопление подложка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Приложете лед към извади мускул да помогне с подуване и болка. Националният институт на здравеопазването препоръчва прилагането на лед на всеки час в продължение на 10 до 15 минути за първия ден , след това на всеки три до четири часа след това.
2
Alternate между топлина и ледогенератор за шокова терапия три дни след травмата .
3
Поставете извади мускул в продължение на най -малко един ден . Избягвайте дейност , докато тя вече не е болезнено , а след това започнете да върне постепенно.
4
Дръжте мускул повишени колкото е възможно по-горе нивото на сърцето , за да се намали подуването.
<Бразилски >
Следваща статия:Знамения и Симптомите на Ярка Muscle в гърдите
Предишен текст на чл:Какво е лечението за Ярка гръден мускул
Muscle Strain
- Как да се грижи за и лечение на Whiplash Наранявания
- Мобилни Соли и скъсани сухожилия
- Как да направим Домашно Leg Brace
- Признаци и симптоми на пищяла клечки
- Как да се използват органични Топлина Pads
- Дефиниране на Голджи сухожилие
- Какви са причините на усещане за парене във вътрешната част на бедрото
- Medical Информация относно Leg & Feet спазми