Лечение за Ярка Leg Muscle

Най-често извади мускули на краката са прасеца, която е на долната част на крака зад пищялната кост; четириядрени или бедрения мускул; и осакатявам , който е на задната част на бедрото . Мускулни дърпа са с различна степен на тежест , обикновено в диапазона от клас 1 до клас 3 , която можете да грубо диагностицира себе си. Степен 1 има болка, но ограничена загуба на мускулна функция. Степен 2 дърпа имат болка, както и очевидна загуба на енергия в мускулите . Клас 3 дърпа са най- тежки и включват пълно или частично разкъсване на мускул. Почивай

Recovery от някой от тези дърпа ще изисква смес от почивка , намаляване на подуване и разтягане, но повечето хора , които изпитват разтегателен възстановяват добре . В зависимост от тежестта на увреждането , може да се изисква период на пълна почивка от физическа активност , за да се даде възможност на мускула да се лекува. Въпреки това, за по-умерени наранявания , алтернативни форми на упражнения , които не оказват натиск върху засегнатия мускул могат да бъдат приемливи . Например , ако мускулите на прасеца е контузен , индивидът може да бъде в състояние да плува за сърдечно-съдови фитнес и не рискуват влошаване на травмата теле . За леки наранявания , а олекотен тренировка може да бъде единствената промяна е необходимо. Например , ако сте един бегач с много малка гостилница в бедрото , намаляване на разстоянието, което се изпълнява. Нека контузен мускул ви бъде водач . Не се опитвайте да прокарат болка или може да се направи по-лошо вредата .


Намаляване Подуване

Подуване е най-честият симптом на извади мускули. Ice трябва да се прилага веднага след травмата в продължение на 20 до 30 минути. В два до три дни , които следват вредата , лед може да се прилага на всеки три до четири часа , докато болката продължава . Като продължава възстановяването , лед трябва да се прилага след всяко упражнение , за да подуване надолу. Подуването може да се намали , като противовъзпалителни лекарства и прилагане на разгънатата компресия на потърпевшата района. Те обикновено се използват за нараняванията четворни .