Чарли Horse Leg Cramp Лечение

A Чарли кон е мускулен спазъм . Мускулни крампи могат да предизвикат контракции или спазми на мускулите . Чарли коне често се появяват след тренировка, или може да се появи внезапно по време на сън . Чарли коне може да продължи само няколко секунди, или може да продължи в продължение на няколко минути . Те могат да възникнат в резултат на дехидратация , мускулна щам , недостиг на минерали ( особено калций, магнезий и калий) , притискане на нерв и ограничен притока на кръв към мускулите . Видове мускулни крампи

Терминът Чарли коня обикновено описва мускулни крампи , възникнали в рамките мускулите на прасеца . Бременните жени често изпитват теле мускулни спазми по време на по-късните етапи на бременността . А Чарли кон схващане може да се появи и в други мускули на краката , като прасците ( задната част на бедрото ) и квадрицепсите ( предната част на бедрото ) . Чарли коне могат да се появят и в мускулите на гръдния кош , корема , ръцете, ръцете и краката .


Стречинг и масаж

Сложете цялата тежест на тялото си върху тясната крак , докато леко огъване на коляното . В допълнение , огъване на крака нагоре, може да помогне , както добре. Разтягане на краката може да помогне за облекчаване на крампи . За да се простират , вземете подножието на засегнатия крак и го издърпайте към главата си , като същевременно поддържат изправен на крака . Масажът мускулите на прасеца или с голи ръце или с лед също може да помогнат за намаляване на тежестта и продължителността на Чарли коня.

Ако спазъм засяга квадрицепса , вземете подножието на засегнатата страна и издърпайте нагоре крака към задните части , докато се успокои с един стол.