Shin Splint Remedy

Възпалението на мускула , която тече надолу по предната част на долната част на крака се нарича пищяла клечки . Shin шини обикновено не е индикация, че нещо не е сериозно погрешно и ще реагират на лечението самостоятелни грижи . Почивай

не продължат да вършат дейността , която е причинила болка. Най-доброто нещо да направя, когато пищяла клечки първата поява е да си почине крака си .


Ice

Ice района, за да помогне за намаляване на възпалението . Масаж с лед за 10 минути до четири пъти на ден в продължение на една седмица.