Как да Спот Симптомите на синдрома на Iliotibial Band ( коляното Runner е )

бандата The iliotibial е сухожилие , който свързва коляното с лакът . Тя работи по външната част на бедрото до коляното си . Ако тази група се възпалява и болезнена , тя се нарича Iliotibial Band (IT Band) синдром . Когато IT бандата става стегнат или обтегнати , тя трие външната страна на коляното и причинява дискомфорт. Сухожилието е трябвало да помогне за стабилизирането на коляното , а ако не можете, то тогава ще предизвика травма на коляното . Понякога тази ситуация се нарича " коляното бегач ", но хората, които не могат да се стартират го опита , също. Какви са причините за това да се случи ? Прекалената употреба или прекомерно упражняване тегло лагер , неудобни обувки упражнения , които не поддържат краката си , който върви по неравен терен, упражняване енергично след дълга пауза , промяна на походката , разлики краката дължина , плоски стъпала , и мускулни дисбаланси са някои от причините за IT Band Syndrome.Read , за да научите как да се място на това състояние. Нещата ще трябва
болки в коляното на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

забележите болка около външната страна на коляното . Понякога , хората панически и че може да има възможно разкъсване на менискус или колянна капачка . Или може би си мислите ви са обтегнати мускул. Консултирайте се с вашия лекар, за да се потвърди диагнозата синдром на IT банда. За предпочитане е , отидете на лекар -ортопед .

2

Experience трудност използвате коляното при ходене нагоре или надолу по стълбите . Често го боли повече, за да се оттегли от това да отида .


3

Изследвай коляното си за подуване. Ще има някои по протежение на коляното . A вена може да стане по-значима , отколкото е било преди, или на група от малки вени навсякъде на крака може да се подуе .

4

Spot , че разходката ви е станал накуцване . Тя ще се чувстват като нещо се влачи крака си заедно . Няма да има болка зад коляното капачка и налягане по цялата страна на крака си до бедрото .

5

Забележете, че вие сте по- уморени , отколкото би било нормално. Болката на страната на крака ти ще се преориентира от горната част на бедрото до коляното си и ще ви накара да уморени . Вие ще работите повече, за да изпълняват ежедневните рутинни дейности и вие ще искате да почивате повече. Всъщност, вие ще искате просто да легнете .