Как да се реабилитира частично Torn осакатявам
A значителна вреда на осакатявам - групата на мускулите и сухожилията в задната част на горната част на крака - ще се лекува с течение на времето . Проблемът е, че ако процесът на рехабилитация за осакатявам щам или сълза не е последвано правилно, вредата не може да се излекува напълно. За да получите пълен движение и движението на мускулите , специфичен процес рехабилитация трябва да бъдат следвани. Нещата ще трябваIce /студен компрес
Еластична превръзка
противовъзпалителни медикаменти
патерици MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Рехабилитация частично Торн осакатявам
<Бразилски > 1
обездвижи осакатявам . Поддържайте натиска осакатявам от легнало положение , доколкото е възможно и с помощта на патерици при ходене .
2
Прилагане на лед или натрошен лед в запечатан найлонов плик с разкъсан осакатявам . Нанесете леда на потърпевшата района в продължение на най -малко 30 минути на всеки два часа през първите няколко дни след нараняване.
3
Повдигнете наранения крак , когато са в легнало положение. Използвайте възглавници за издигане на пострадалото осакатявам над нивото на сърцето , за да контролира подуване.
4
Вземете противовъзпалително лекарство , като ибупрофен , за да се минимизира отока в увреденото осакатявам .
5
Започнете леки упражнения и стречинг програма за каране на велоергометър или разтягане в плувен басейн. Light упражнения и стречинг не трябва да започне преди най-малко две седмици след травмата - вероятно по-дълго с по-тежки щамове
6
Прилагане на стречинг програма за разкъсан осакатявам . . Опънете осакатявам преди и след всяко упражнение .
Следваща статия:Как да се предпазим от мускулната система болести
Предишен текст на чл:Как да спечелим Капсаицинът Cream
Muscle Strain
- Как да се предпазим от мускулни щам
- Какво е лечението за мускулни спазми в осакатявам
- Какво е лечението за увреждане на нерв
- Как да се облекчи Leg Ache
- Как да сложите на Knee Support
- Начало Remedy Foot Накиснете за подуване на глезените и Pain
- Как да премахнете Bengay
- Упражнения за Хроничната болка в коляното