Как да се реабилитира частично Torn осакатявам

A значителна вреда на осакатявам - групата на мускулите и сухожилията в задната част на горната част на крака - ще се лекува с течение на времето . Проблемът е, че ако процесът на рехабилитация за осакатявам щам или сълза не е последвано правилно, вредата не може да се излекува напълно. За да получите пълен движение и движението на мускулите , специфичен процес рехабилитация трябва да бъдат следвани. Нещата ще трябва
Ice /студен компрес
Еластична превръзка
противовъзпалителни медикаменти
патерици MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Рехабилитация частично Торн осакатявам
<Бразилски> 1

обездвижи осакатявам . Поддържайте натиска осакатявам от легнало положение , доколкото е възможно и с помощта на патерици при ходене .

2

Прилагане на лед или натрошен лед в запечатан найлонов плик с разкъсан осакатявам . Нанесете леда на потърпевшата района в продължение на най -малко 30 минути на всеки два часа през първите няколко дни след нараняване.


3

Повдигнете наранения крак , когато са в легнало положение. Използвайте възглавници за издигане на пострадалото осакатявам над нивото на сърцето , за да контролира подуване.

4

Вземете противовъзпалително лекарство , като ибупрофен , за да се минимизира отока в увреденото осакатявам .

5

Започнете леки упражнения и стречинг програма за каране на велоергометър или разтягане в плувен басейн. Light упражнения и стречинг не трябва да започне преди най-малко две седмици след травмата - вероятно по-дълго с по-тежки щамове

6

Прилагане на стречинг програма за разкъсан осакатявам . . Опънете осакатявам преди и след всяко упражнение .