Какво трябва да направя за гимнастичка Heel Pain
? Според Американската академия по ортопедична хирургия , за всяка миля ходиш ви постави около 60 тона натоварване на всеки крак . За гимнастички , които изкривявам телата си и скочи многократно , удари на пода , това важи още повече . Гимнастички са по-податливи на нараняване - по-специално , болка в петата . Когато това се случи , това е важно да се вземат мерки , които ускоряват заздравяването и да се предотврати по-нататъшно увреждане . Диагноза
Ако чувствате болка в петата , да прекратят всички физическа активност и премахване на вашия апарат или трезорни обувки веднага. Ако забележите подуване на червена могила около петата , издигнат крак и лед това , докато намалява подуването. Опитайте се да си почине крака си и не поставяйте допълнителен натиск върху него . Планиране на среща с ортопед или педикюрист възможно най-скоро . Наранявания Heel обикновено попадат в две категории : болка под петата или болка зад петата. Вашият лекар може да диагностицира която едно се отнася за вас и да предпише лечение план .
Pain Beneath The пета
Има няколко възможни причини за болка и дискомфорт на стъпалото на подножието . A камък натъртване обикновено е резултат на постоянна удари върху твърда повърхност . Подложката на петата си дори може да бъде леко променен цвят . Можете да поправи това като задържите крака си . Друга възможност е състояние, наречено плантарна фасциит , или subcalcaneal болка, резултат от прекомерната бягане и скачане, което оказва натиск върху лентата на фасцията свързване петата до пръстите на краката. Обикновено болката се локализира под петата си . Въпреки това, след почивка през нощта , обикновено пламва сутринта, когато ви отведе една стъпка . Един лекар може да препоръча терапевтични упражнения и предпише лекарства за намаляване на отока , както и като носите подложка за защита на петата си . Ако болката продължава за дълъг период от време , може да се разработи шип , образуване на калциев на костта на петата , които могат да се различават по размер . Лечението на петата шпора обикновено е същата както за плантарна фасциит .
