Как да се даде Full Body Масаж

A масаж на цялото тяло е специално лечение , които можете да изпълните , за приятел , съпруг или любим човек. Само с леко докосване и някои прости инсулти , можете да се отпуснете и да успокои напрегнатите , напрегнати мускули. A масаж на цялото тяло също е ефективен начин за намаляване на стреса и подобрява кръвообръщението . Нещата ще трябва
Масажно масло или лосион
Две възглавници MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

подлага лицето, лежат на гърба си , на масата за масаж или етаж . Сложете възглавница под главата си и коленете . Започнете от горната част на главата си и масажирайте скалпа си , като се използват твърди кръгови движения с пръстите си .

2

Сложете масло или лосион върху ръцете си и масажирайте горната част на гърба мускули , като поставя ръцете си под горната част на гърба и леко месене и издърпване на мускулите. Завъртете главата на една страна и масажирайте едната страна на шията , а след това внимателно я обърне към другата страна и масаж.


3

Масажирайте ръката и рамото от едната страна на тялото. Използвайте палците си , натиснете много здраво , когато масажирате дланите . Използвайте дълги плавни движения , използвайки пръстите на ръцете и дланите да масажирате ръцете от китката до рамото , а след това направи от другата страна.

4

Премести надолу и масаж на стъпалата и краката . Feet вземат нашето тегло през целия ден , така че използвайте фирма натиск с палец върху арки и топките на стъпалото. Използвайте същата движението на крака, който сте използвали по ръцете си , движейки се от глезена до върховете на бедрото.

5

Обърни лицето отново и масажирайте задната част на краката , по същия начин, нали предната част на краката . Използвайте дълги плавни движения от глезена до хълбоците . Можете да масажирате мускулите на gluteul , ако лицето няма нищо против , но се питам , преди да докосвайте областта на хълбока .

6

Масаж на гърба , като се започне с големите мускули непосредствено до гръбначния стълб. Преместете отново към мускулите между плешките , а след това мускулите на врата .

7

Завършете масажа с лек гъдел от върха на рамото , надолу към краката. Това е хубаво, успокояващ начин да сложи край на масаж .