Как да поправите скъсана Muscle
Когато мускулите се разкъсва , ремонти на тялото сълзата със съединителна тъкан . Това обикновено се случва в рамките на първите 48 часа, или след настъпване на вредата . Съединителна тъкан не е гъвкав като около мускулите и меките тъкани , и това може да доведе до слабо площ . Това може да направи по-лесно отново да нарани същия район многократно. Съединителната тъкан е по-слаба и по-крехки от тъканта, която той е заменил . За насърчаване на изцеление и да се сведе до минимум всяко постоянно слабост в областта , трябва да вземете мерки, за да насърчи адекватно предлагане на кръв към областта . Нещата ще трябваHeat терапия
Water
Блокада на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
1
Минимизиране дейност с разкъсан мускул в продължение на 72 часа.
2
Започнете малко повече светлина дейност след 72 часа. Важно е да не се нарани отново разкъсаната или обтегнати района, но ако ви успокоя , че прекалено дълго , може да стане още по-слаби и по-крехки . Light дейност може да бъде една добра част от рехабилитацията на мускула , и го насърчава притока на кръв към областта , активиране на лимфната система. Това помага за почистване на токсини и други отпадъци от тялото , които могат да бъдат натрупани след контузия .
3
Обърнете внимание на всяка остра болка може да се чувстват . Ако някоя дейност , което правите прави болката на населеното място , веднага спрете да го правите.
4
Използвайте ултразвук, топлинна терапия и масаж за увеличаване на притока на кръв към наранената област . Увеличаването на притока на кръв към разкъсаната зона помага да се гарантира , че мускулната има изобилие от кислород и други хранителни вещества , които ще помогнат да се излекува. В противен случай , тя може да се движи свободно и се образува много съединителна тъкан , което го прави по-слаб и губи гъвкавост в района. Повишена кръвоснабдяване помага на мускула да се излекува по-бързо и да се лекува по-добре, без много твърда и чуплива съединителна тъкан .
5
Пийте много течности. Поддържането на правилно хидратирани също помага за премахване на токсините от тялото.
Следваща статия:Как да разберете дали имате Ярка или скъсани мускул на прасеца
Предишен текст на чл:Техники за превръзка на осакатявам
Muscle Strain
- Слабините Injury Pain
- Как да живеем с Плантарна фасциит
- Съвети за предотвратяване на повтарящи стрес наранявания в ръцете
- Най-добрият начин да се изгради по крака Мускулите Ако имате болка в коляното Проблеми
- Инфрачервена сауна Pros & Против
- Колко дълго да се възстанови от херния хирургия
- За мускулна вредата
- Какво е лечението за тендосиновит De Кервен