Начини за да се освободи напрежението
Напрежение в мускулите се появява, когато мускулите на част от тялото си стягат до точката, че са неприятно или болезнено. Напрежението може да бъде причинено от няколко различни неща , като седи в една определена позиция , не упражнява или разтягане , извършване на физически строг окупация , стрес или повторно извършване на същото движение отново и отново . Massage Therapy като масаж е един от начините да се освободите напрежението. Масажната терапия облекчава напрежението чрез преместване и манипулиране на мускул. Терапевти ще се прилагат натиск към определен мускул или се движат част от тялото по специфичен начин за облекчаване на напрежението . Чрез преместване и манипулиране на напрегна мускулите , кръвообращението и потока на кръвта се променя и напрежението се намалява. След масажа свърши, масажист обикновено ще въведе план за лечение за клиента, което предполага, техники, за да се предотврати по-нататъшно напрежение , като разтягане и практикуване на добра стойка .
Йога
Йога е форма на дейност, която може също така да публикуваме вашия напрежение. Когато правите йога , вие обикновено ще държат тялото си в определена позиция, докато диша правилно . Йога се фокусира върху дишането техники и осигуряване на дишането е дълбоко , ритмично и ефективни, всички от които допринесе за осигуряване на кислород към мозъка. Когато мозъкът е добре наситена с кислород , вие ще се чувствате по-малко уморен и напрегнат. Йога дишането също понижава кръвното налягане , което е фактор, допринасящ за напрежение, и движенията на йога подобряване на мускулната сила и гъвкавост , която помага работят тези напрегнати зони на тялото ви.
Следваща статия:Как да се накисва да предотвратява или облекчава крампи на краката
Предишен текст на чл:Какво е EMS System
Muscle Strain
- Колко време отнема контузия Last
- Какво е EMS System
- Причини и Физически изцелявам за Чарли Horse
- Как да спрете мускулен спазъм
- Как да разберете дали един мускул на прасеца е разкъсан
- Какво е лечението за осакатявам Pain
- Какви са причините за спазми в областта на бедрата
- Как да кандидатстваме Kinesio Tape за Hammer Toe