Как да се накисва да предотвратява или облекчава крампи на краката

Когато крампи на краката се промъкне до вас, може да се почувствате като няма спасение в очите. По очевидни причини , включително неправилна употреба и дехидратация , крампи на краката също са подтиквани от минерална изчерпване . Твърде малкото количество магнезий, калций или калиев всички могат да допринесат за крампи на краката , така че бъдете сигурни , за да получите достатъчно минерали в диетата си . Ако все още страдат от крампи на краката , минерални просмуква ще помагат на тялото да абсорбира повече магнезий, от жизненоважно значение за усвояването на калция и може да помогне за възстановяване на клетките на пълна функция. Редовни минерални бани ще осигурят оптимални нива на сол в организма , който помага за предотвратяване и облекчаване на крампи на краката . Нещата ще трябва
английска сол
етерични масла (по желание )

Покажи повече инструкции

1

Потърсете съвет от лекар . Ако не може да се идентифицира с конкретна дейност , която се задейства вашите крампи на краката , моля, вижте вашия лекар. Крампи могат да бъдат свързани с по-сериозни медицински състояния, включително диабет , както и всички сериозни причини трябва да бъдат изключени преди самостоятелно лечение. Има и някои условия, включително бременност , която може да е противопоказно използването на Epsom соли за някои хора .

2

Напълнете ваната с гореща вода, толкова гореща, колкото можете да разумно да устои. Топлата вода ще позволи на минерални соли , за да се разтворят напълно и ще ви помогнат успокояване спазми на мускулите на краката .


3

Разтворете 1-2 чаши английска сол във водата . В този момент можете да добавите и няколко капки от любимите си успокояващи или успокояващи етерични масла. Тези масла не ще окажат пряко влияние върху тесен крак , но ще ви помогне да се отпуснете .

4

кисне в продължение на 15 до 20 минути. Докато накисване , разтегнете мускулите на краката . Масажирайте болки в мускулите внимателно, за да помогне работят на спазъм , ако сте накисване за облекчение , а не превенция. Масаж увеличава кръвообращението , така трия всички райони, в които са склонни да изпитват болка , ако сте накисване за превенция.

5

Пат кожата си суха след накисване . Epsom сол не е необходимо да се изплакне на кожата, така че, когато сте чрез накисване просто кърпа подсушете внимателно .

6

Повторете стъпки от 2 до 5 , както е необходимо за облекчение. За предотвратяване на крампи на краката , започнете с накисване два пъти седмично и да регулира честотата според вашите симптоми.