Как да Tape слабините Injury
Какво обикновено се нарича травма в слабините , или слабините тегли, е обикновено преразтягане на един или повече от мускулите адукторни на бедрото и таза. Мускулите на слабините може да стане много възпалени или дори да се откъснете , когато се разтегне твърде далеч. Целта на лента контузия е да се позволи много нормалния диапазон на движение в мускулите е практически предвид сериозността на нараняването без да се позволява допълнително разтягане , което може да влоши състоянието . Нещата ще трябва7 сантиметра или 10 cm еластична или еластична превръзка сплотено
Цинков оксид лента
бедрото или слабините каишка (по желание )
кинезиология Tape (по желание )
Покажи повече инструкции <Бразилски>
1
Увийте бедрото . Започнете , като си осигури единия край на вашия превръзка на бедрото. Започнете от вътрешната страна на бедрото и увийте веднъж напред около бедрото , достатъчно здраво , за да се прилага умерено напрежение по предната част на бедрото.
2
Увийте около талията . На втория обвивка около бедрото , вместо на опаковане назад към задната част на бедрото , продължи около задната част на талията на предната през долната част на корема мускулите . След преминаване през кръста , увийте в цялата бедрена кост и надолу към оригиналния отправна точка .
3
Повторете
. Продължи опаковане по начина, описан в стъпка две , става на другия край на бедрото и по целия път около талията върнете към оригиналния отправна точка . Използвайте лента, за да осигурите края на превръзката .
4
Нанесете лента. Трасето на превръзката сега ще служи като повърхност, върху която да се прилага на лентата , която ще ограничи движението на аддукторния мускул. Нанесете само един слой на лента, следвайки точно процедурата, описана в стъпка 2 .
Следваща статия:Какви са причините за тендинит в ръката
Предишен текст на чл:Light Therapy за Muscle Injury