Начало средства за пищяли крампи

телета крампи може да удари внезапно и носят силна болка . Още по-лошо , те често се срещат в средата на нощта , ви събужда с внезапна агония. За щастие , на прасеца спазми често избледняват бързо на собствената си, но ако човек се задържа или се повтори, няколко начало средства могат да помогнат . Както и при всяка болка, която не се подобрява по естествен път, обаче , се консултирайте с лекар . Стречинг

Извършване на участък по време на теле крампи помага на мускула се отпуснеш . За лесен участък , се изправи прав и огънете в кръста . Достигнете към пръстите на краката , без огъване коленете си и задръжте за 30 секунди. За да бъде насочена към отделен теле , стои в ръцете дължина от една стена . Поставете ръцете си на стената и да си болки в крака единия крак дължина зад другия крак . Bend коляното отпред , докато не почувствате разтягане в тесен теле и задръжте позицията за 30 секунди.


Топлина и студ

Вземете топла вана , за да се накисва крампи в прасеца и ще помогне я отпуснете . За по-бърз метод , задръжте отопление тампон или кърпа лицето си с топла вода на вашия теле в продължение на няколко минути . Като алтернатива , опитайте да масажирате спазъм с пакет лед . Масаж разхлабва мускулатурата , докато ледът притъпява болката и помага за намаляване на възпалението. Не оставяйте или висока температура или лед на вашия теле за повече от няколко минути, за да се предотврати по-нататъшно увреждане .