Какво мога да направя, ако съм като мигрена

? Според Информираност група Мигрена , най-малко 32 - милиона души в САЩ страдат от мигрена , и жените са по- склонни към мигрена , отколкото мъжете. Мигрената може да се движи в семейства и могат да бъдат предизвикани от хранителни навици , стрес, хормонални промени , ярки светлини и силни шумове или други базисни условия. Има техники, които можете да използвате в дома си , за да намали болката и чувствителността , ако имате мигрена . Но страдащите от мигрена трябва да се консултират с лекар, за да се установят тригери и да се обсъдят възможности за лечение. Избягвайте Triggers

Избягвайте води, които могат да предизвикат мигрена или го правят по-лошо . Някои храни , миризми , звуци и дори леки модели могат да предизвикат мигрена . Водят дневник за да определят точно , когато се появят мигрена и оценяват това, което се случва преди и по време на мигрена . Когато мигрена е предизвикана от яденето на определени храни или миришещи различни миризми , говорете с лекаря си за алергия тестване .


Почивка и релаксация

Мигрената може да се намали и ще се подобри бързо, ако почиват в тиха стая . Уверете се, че стаята е затъмнена , като светила може да влоши оплакванията . A хладен компрес може да помогне. Sleep , ако е възможно; много хора, страдащи от мигрена , установят, че болката е намаляла , след като дрямка. Избягвайте успиването , тъй като това може да наруши съня ви цикъл , което може да изостри симптомите на мигрена .