Мигрена Главоболие & Диета

Мигрена главоболия са изключително болезнено състояние , които могат да ви оставят напълно недееспособни в продължение на дни в даден момент. Въпреки, че не съществува единен лек за мигрена, главоболие , анализирайки това, което ядете може да спомогне за намаляване на тяхното разпространение , както някои храни могат понякога да предизвикат атаки. Мигрени

мигренозно главоболие се характеризира с прогресивни симптоми, които може да продължи толкова дълго, колкото два пълни дни . Обикновено , мигрена са по-лоши от едната страна на мозъка от другия и са придружени от изпотяване , умора, тунелно зрение и чувствителност към светлина. Единственият надежден начин да направляват ясно на мигрена е да се избегне прави неща, които ги провокират .


Мигрена и Диета

Въпреки че никой не знае защо , някои храни могат да бъдат катализатор зад мигрена главоболие . По този начин, най-добрият подход прави малко детективска работа, за да откриете кои храни защото болката и да ги премахнете от менюто си . Продажба и Наем на Trigger Foods

най-често срещаните Началните храни са узрели сирена , мазни храни , сладолед, преработени меса, MSG , кисело мляко, заквасена сметана , кофеин, алкохол , морски дарове, цитрусови плодове и свинско месо. Макар че те са най-честите причинители , може да има повече .


Food вестник

Специалистите на Google Health препоръчват водене на дневник храна, докато проектирането на един анти - мигрена диета . Да направим списък на това, което сте яли във връзка с датите и тежестта на мигрена може да ви помогне да намерите най- специфични спусъците, които вашите главоболия . Три до четири седмици на данни трябва да осигуряват достатъчно информация, за да се определи кои храни ви може да понесе , и които трябва да избягвате . Наем добавки

Според americanchronicle.com , тези, които допълнят диетата си с дневен прием на омега - 3 мазнини ( дали от риба или рибено масло ) проявяват по-леки и по-малко чести мигрени . Освен това , като рибено масло веднага след чувство предварителни симптоми на мигрена е показан за облекчаване на дискомфорт . Три до 5 грама дневно е препоръчителната доза.