Лактозната непоносимост причинява ли диария?

Лактозната непоносимост е често срещано храносмилателно разстройство, което възниква, когато тялото не е в състояние да усвои напълно лактозата, естествената захар, намираща се в млякото и други млечни продукти. Ето как непоносимостта към лактоза може да доведе до диария:

Неусвоена лактоза в дебелото черво :Когато някой с непоносимост към лактоза консумира млечни храни, неусвоената лактоза достига до дебелото черво.

Ферментация от бактерии :Дебелото черво е дом на различни бактерии, някои от които ферментират лактозата, която не е била разградена в тънките черва.

Производство на газ и късоверижни мастни киселини :Процесът на ферментация произвежда газ (включително водород, въглероден диоксид и метан) и късоверижни мастни киселини.

Повишено количество течност в дебелото черво :Наличието на несмляна лактоза, газове и късоверижни мастни киселини привлича вода в дебелото черво.

Диария :Излишната течност в дебелото черво причинява диария, която се характеризира с чести, воднисти движения на червата.

Тежестта на непоносимостта към лактоза и произтичащата от това диария може да варира при отделните индивиди в зависимост от количеството консумирана лактоза и чувствителността на индивида към лактозата. Някои хора могат да получат само леки симптоми, като подуване на корема и газове, докато други могат да имат по-тежка диария, коремна болка и гадене.

Ако подозирате, че може да имате непоносимост към лактоза, важно е да се консултирате със здравен специалист за точна диагноза и персонализирани диетични съвети. Те могат да препоръчат намаляване или избягване на храни, съдържащи лактоза, избор на млечни продукти без лактоза или приемане на ензимни добавки за подпомагане на смилането на лактозата.