Natural Remedy за спастична Colon

спастична дебелото черво е друго име за синдром на дразнимото черво или IBS. Това често срещано заболяване причинява множество симптоми като подуване , стомашни спазми , диария и запек . И въпреки че спастична дебелото черво не е сериозна, симптомите могат да оказват въздействие върху живота и нормални съчетания. Но за щастие , можете да лечение на спастичен дебелото черво с естествени средства . Лечение на запек с фибри

Запек е общ с спастична дебелото черво, където движенията на червата стават редки (по-малко от три изпражнения в седмицата ) . Запек причинява множество симптоми като подуване, газове и твърди изпражнения . Но включването на повече фибри в диетата си е бърз и естествен начин да се борят с спастична дебелото черво и регулират движението .

Богати на фибри храни са плодове , зеленчуци , пълнозърнести храни, боб и ядки. И ако не получите достатъчно снабдяване на фибри само чрез храни , фибри добавки като Benefiber могат да предоставят на препоръчаната доза , която е между 20 и 35 гр за възрастни. Съхранявайте Вашата дневна доза фибри в рамките на този диапазон, за да се предотврати диария, което е страничен ефект от твърде много фибри.


Облекчи спастична Colon С Дейност

Движението е полезно за вашето тяло и здраве. И ако се занимавате с IBS или спазми на дебелото черво , на 30 минути от активност на ден могат да подобрят храносмилането вашето здраве и регулират чревни контракции .

Запек резултати от бавни контракции . На свой ред , фекална материя се движи през стомашно-чревния тракт по-бавни темпове . Бъдете активни и да намерят начини да включват упражняване в живота си . Там са забавни и креативни начини да останат активни , като например вземане на танц клас или присъединяване към аеробика клас . Също така се присъедини към местната фитнес клуб , да вземе бързо ходене , джогинг или карам колело . Ако си график не позволява ежедневни тренировки , имат за цел за три до пет дни в седмицата.