Как за лечение на IBS естествено

Една пета от американците, синдром на дразнимото черво ( IBS) , болезнено разстройство на червата. Това състояние има обхват от неудобните и неприятни симптоми, които включват : увеличено количество на газове , гадене, подуване на корема , коремни спазми и нередовни червата . Нещата ще трябва
Patience
Diet вестник
IBS - приятелски храни
билкови добавки
Техники за релаксация на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Анализирайте вашите хранителни навици, за да открият причината за болката ти . Докато IBS не е причинена от храната, която ядем , те могат да увеличат или да предизвика пристъпи на болка. Спазвайте диета дневник , в който описва храната, която ядем , както и как тези храни ви карат да се чувствате след това.

Много IBS - страдащите имат пшеница и млечни непоносимост , така че можете да помислите за тяхното премахване от вашата диета за габарит на въздействието . Уверете се, че не се изгуби в хранителни вещества , като витамин добавки .

2

Ако диарията е проблем , отстранете храни и напитки , съдържащи кофеин, високо нива на мазнини и подсладители от вашата диета. Това са всички известни лаксативи , че трябва да бъда честен , тялото ви може да направи без него. Вместо това на чаша кафе , са препоръчителните осем чаши вода на ден , за да се гарантира, че не страдат от обезводняване.


3

запек могат да бъдат облекчени чрез въвеждане на разтворими фибри в диетата си . Храни като пълнозърнести храни и пресни плодове и зеленчуци са богати източници на фибри и витамини.

4

IBS често могат да бъдат влошени от високи нива на стрес. Борба стрес , като се научите техники за релаксация като йога или медитация. Някои смятат, че страдащите от хипнотерапията предлага спокойствие и им помага да се справят със стреса по-ефективно. Шиацу масаж или масаж на корема ще се отпуснете ума и тялото .

5

Помислете за въвеждане на хранителни добавки. Като същевременно предлага пълни обезщетения , тези естествени средства избягват страна effects.Aloe сок вера традиционната медицина е , произхождащи от вътрешната листа гел от алое растението , може да помогне за облекчаване на дискомфорта , като намалява чревни спазми, болки в корема и bloating.Probiotics , на " приятелските бактерии " , процъфтява естествено в червата . Над 300 сортове обитават червата : някои добри и някои лоши . Боледуване, антибиотици и стрес може да се измести баланса между доброто и злото, които се смята, че да доведе до проблеми на червата. Живи бактерии кисели млека , както и пробиотичните напитки и кисели млека могат да помогнат на тялото ви възстановяване на баланса .

6

билкови лекарства, дадени от физически практикуващите за здравето, могат да помогнат за облекчаване на симптомите . Много използване мента, съставка известна отдавна за храносмилателни лечебни неговите свойства . Неговите свойства като газогонно билка означава, че тя може да елиминира прекалена , болезнено и неудобно газ. Той намалява коремна болка и подуване на червата чрез облекчаване на чревни мускулни контракции . Мента може да бъде взето в много форми : чай , масло , инхалатор или капсули . The Mayo Clinic в Минесота съветва IBS страдащите да се вземе само на стомашно-устойчиви капсули, мента , за да се намали риска от киселини в стомаха . Обучени билкови практикуващите не правят практика на предписване мента на своята един като лек за IBS, така че си струва да посетите клиника за допълнителни консултации .

7

лечебни традиции на Ориента предлагат лекове за IBS чрез терапии като акупунктура . Световната здравна организация и Националния институт на здравеопазването Консенсус Panel както помисли акупунктура подходящо лечение за IBS , свързани с условия, включително : спазми , запек , диария и коремна болка. В рамките на само четири седмици на лечение , много обучени лекари виждат своите клиенти, намаляване на болката и симптомите значително.

8

хипноза и самохипноза често са успешни с IBS страдащите в продължение на няколко причини. Това е нарушение, свързани със стреса , в който стресът може да предизвика болезнени спазми в червата , така че една сесия с терапевт може да помогне за насърчаване на релаксация от ден за ден напрежение. Тя също учи страдалец начини за намаляване и справяне с IBS - свързани болки на почти всички степени на тежест . A дългосрочна полза от това лечение е, че тя насърчава нови начини за намаляване на стреса на ежедневието чрез програмиране на подсъзнанието с положителни отговори да подчертават тригери .