IBS лекува
синдром на дразнимото черво ( IBS) , известна по-рано като спастична дебелото черво, е често срещано състояние . Ако сте с диагноза на това заболяване , може да срещнете редуващи се пристъпи на диария и запек , стомашни спазми , газове и подуване на корема . Подобно на повечето храносмилателни условия , спастична дебелото черво или IBS може да повлияе на вашите хранителни навици и ежедневие . Но има няколко средства за облекчаване на симптомите. Диета и IBS симптоми
синдром на раздразнените черва не е толкова сериозна, колкото други заболявания на храносмилателния тракт като болест на Крон и улцерозен колит , които могат да навредят на стомашно-чревния тракт и да предизвика рак на дебелото черво . Независимо от това , диария, запек и стомашни болки могат да станат редовни и болезнено събитие .
Има много различни начини за облекчаване на IBS. Много пъти, това е просто един случай на премахване на определени храни и напитки от менюто си . Общи нарушители или тригери включват пикантни храни , пшенични продукти , млечни продукти , изкуствени подсладители , шоколад, мазни храни , газирани напитки, и " гризу " зеленчуци като лук , зелени чушки, маруля и броколи . Избягвайте тези храни една по една , и имайте предвид, дали вашите симптоми се подобряват. Също така имайте нотки на кои храни сте яли преди епизод на IBS да помогне да се определи дали други храни са спусък за вас.
Управление IBS С Fiber
Запек , газ и подуване са свързани , и всичките три са общите симптоми на синдрома на раздразнените черва . А диета с ниско съдържание на фибри е основната причина зад запек . Gas развива в чревния тракт , когато червата са нередовни , и това води до подуване на корема и болки в стомаха .
Добавянето на повече фибри в диетата може да помогне в борбата със запека и лекота IBS симптоми. Яжте най- малко пет порции плодове и зеленчуци на ден , или да вземат добавка на фибри за поддържане на храносмилателната ви здраве. Но бъдете внимателни, тъй като твърде много фибри понякога може да влоши или да предизвика IBS. Консумирайте между 20 и 35 грама фибри на ден.
