Бананите и синдром на раздразненото черво

IBS, или синдром на раздразнените черва , остава належащ проблем за милиони американци. Предизвикани от стрес и диета , симптоми включват хронична диария или запек . A постоянна диета на банани може да помогне за ограничаване на тези симптоми. Ползи

Бананите съдържат големи количества на разтворими фибри , или влакна , които лесно се разтваря във вода и могат да помогнат смила храната в стомашно-чревния тракт, ефективно , но бързо . Наем Effects <Бразилски>

Поради статута си на разтворими фибри , банани, естествено абсорбират вода в стомашно-чревния тракт и дебелото черво , като по този начин помага да се предотврати диария . Продажба и Наем Съображенията

с масови количества на разтворими фибри бутане през храносмилателния тракт , бананите могат да служат и като слабително и помагат при запек .


Удобство

Удобно , банани, може да се вземе по всяко време , ден или нощ , и могат лесно да се добавят към зърнени храни, хляб смеси или предястие ястия.


фактори за здравето

Един банан не само разполага здравословни нива на фибри , но големи дози витамин С и калий , които могат да насърчат цялостното добро здравето на храносмилателната система , както добре.