Как да Естествено понижаване на високо кръвно налягане и лечение на хипертония

Докато високо кръвно налягане в по себе си не е фатално , живее под такова условие за дълги периоди от време постоянно разгражда системи на тялото си и здравето си . Това отслабва сърцето ви , може да доведе до хронична венозна недостатъчност и инсулти , е основният фактор, допринасящ за бъбречна ( бъбреци) провал на , и дори е свързан с диабет. Високото кръвно налягане традиционно се определя като нещо над 140 mm Hg за систолното и 90 mm Hg за diastrolic , се чете като 140/90 , но по-новите изследвания показват, че повреда започва натрупване на много по -ниско ниво , за 120/80.If остане нелекуван , хипертония, в крайна сметка ще доведе до всякакви други проблеми и трябва да се разглежда като възможно най-скоро . Има редица неща, които можете да направите, за да започнете процеса по своему, без скъпи лекарства. Инструкции

1

Stop добавяне на натриев към вашата диета , и намаляват приема си колкото е възможно повече . Много хора реагират добре на натриев ограничение, или от неговото елиминиране от диетата или чрез използване на заместител на готварската сол . Високото кръвно налягане е облекчение, когато тялото спира задържането на толкова течност поради намалената натрий. Стремете се към по-малко от 1500 мг на ден

2

Отслабнете и упражнява повече - . Винаги добри съвети , особено когато става въпрос за повечето медицински условия. Упражнение и загуба на тегло са били пряко свързани с облекчаване на високо кръвно налягане и подобрява здравето на сърцето .


3

Вземете естествени билкови добавки, които са показани за облекчаване на високо кръвно налягане. Някои от тях са : чесън , глог , рибено масло и коензим Q10 ( CoQ10 ) . Калциеви и магнезиеви добавки също са показали, че са ефективни , но не толкова много.

4

намаляване нивото на стрес . Стрес и хипертония са много силно свързани.

5

Спрете цигарите !

6

Добавете малко много тъмен шоколад към вашата диета . Проучванията са видели , че една малка част от много тъмен шоколад всеки ден е бил свързан с намаляване на хипертония.