Физически средства за намаляване на кръвното налягане

Физически средства за намаляване на кръвното налягане или хипертония са под ваш контрол. Започнете да създавате начин на живот и промени в диетата на малки стъпки , така че да не се смаже . Лекарствата варират от отнема предмети, които са известни , за да помогне за намаляване на кръвното налягане с използването на свързването на ума и тялото за намаляване на стреса . До вземане на правилните промени , ще забележите разлика в качеството на вашия живот и вашето здраве . Билки

Използвайте чесън. Ако сте втвърдяване на артериите , чесън може да се увеличи еластичността на артериите и помага за намаляване на кръвното налягане . Може да се консумира чесън под формата на прах , в свежата си форма или в капсула като добавка.

Използвайте подправки вместо сол . Солта е печално известен с повишаване на кръвното налягане. Сезон вашата храна с билкови смеси , вместо . Съчетание на лют червен пипер, семена от целина и риган може да отиде направо в солницата . Е.

Според Natural - HomeRemedies.org , просто прах напитка може да ви помогне да се контролира високото кръвно налягане . Смелете заедно равни количества от кимион семена, копър семена и захар. Разбъркайте една чаена лъжичка от тази смес в една чаша вода. Пийте по една обслужваща всяка сутрин и всяка друга вечер . Наем Foods

Насладете диня, който е пълен с антиоксиданти, които се смята, че помага за намаляване на кръвното налягане. Можете също така да се смила динени семки и ги добавете към чаша с вода за борба с хипертонията питие.

Яде печени картофи. Картофите са отличен източник на калий, който в зависимост от Mayo Clinic помага за понижаване на кръвното налягане. Печене е най-добрият начин да получите най-много хранителни вещества от картофи. Избягвайте добавянето на сол , масло или заквасена сметана, обаче. Опитайте с някои обикновен обезмаслено кисело мляко като гарнитура вместо . Поръсете с чесън на прах за добавяне на кръвното налягане ефект на понижаване .

Започнете яде банани. Бананите , като картофи , са с високо съдържание на калий и са известни като естествено средство за понижаване на кръвното налягане. Бананите са преносими , перфектно за похапвате в движение , или можете да нарежете една над сутрешното си зърнени култури.

Цитрусови плодове като грейпфрут , портокали и лимони Дръж си артериалните стени здравословен , помага за намаляване на кръвното налягане. Яжте половин грейпфрут с вашата закуска, закуска на портокалови резени , или да направите пресни плодове салата от портокал, грейпфрут , папая и банан.

Пийте сок ​​от лимон . Изстискайте половин лимон в чаша вода. Отпийте през целия ден , за да се намали хипертония.