DASH диета за здраво сърце

таблото Diet ( " DASH " престои "Диетични подходи за спиране на хипертония " ) сметки за реални житейски ситуации и треньори на хората да вземат решения, които насърчават по-ниско кръвно налягане и по- здраво сърце . След DASH диета с течение на времето ще намали риска от инсулт и сърдечно-съдови заболявания , както и камъни в бъбреците , съгласно DashDiet.org . Таблото Диета за сърцето Здраве

таблото Diet интегрира плодове , зеленчуци и ниско - или обезмаслено мляко и млечни продукти , за да помогне в здравето на сърцето . Зърното , особено на пълнозърнести храни, са включени в плана, като са постно месо, риба , птиче месо , ядки и боб. Докато понижаване на холестерола и кръвното налягане , планът за DASH яденето е умишлено достатъчно гъвкава, за да отговаря на начина на живот и хранителните предпочитания на повечето хора.


Кой трябва да следват DASH Диета

Първоначално предназначен да помогне на по-ниско кръвно налягане, DASH диета е подходяща за всеки, да се следват. Той ефективно понижава кръвното налягане при деца , както и възрастни. Допълнителни предимства на диетата включват понижаване на холестерола и намаляване на възпалението.