Как да Cure и лечение на високо кръвно налягане Естествено

Високото кръвно налягане е опасно за вашето здраве. Това значително увеличава шансовете си за инсулт , инфаркт и бъбречна недостатъчност. Ето как можете да намалите кръвното си налягане по естествен начин ! Инструкции в
1

Вашата диета е основен виновник за високото кръвно налягане. Избягвайте храни и напитки, съдържащи кофеин и сол. Всички преработени храни и хранене в ресторанти, трябва да се избягва , докато се опитва да намали кръвното ви налягане.

2

Бананите са добър източник на калий , който е бил свързан с нормално кръвно налягане. Не спирайте на банани много плодове и зеленчуци са заредени с калий.


3

Рибните масла са чудесен източник на Омега - 3 мастни киселини. Можете да ядете риба всеки ден или да вземат добавки. Така или иначе , не забравяйте да гледате на вашия прием на живак. Ако възнамерявате да направите своя собствена риба , избягвайте пържене или готвене с мазнини. Печена , на пара ( варена риба ) и печена са отлични възможности. Пушена риба не е добър избор, тъй като тя съдържа големи количества натрий.

4

Яденето пресен чесън е доказано, че намалява нивата на кръвното налягане при пациенти с високо кръвно налягане. Тя изглежда да има никакъв ефект върху тези с нормално кръвно налягане. Това се каза , яде пресен чесън е начин да отида . Добавете го към всички ваши храна за най-добрите ползи.

5

Смехът е добро лекарство . Докато медицина високо кръвно налягане е прав за някои, смехът е добро за всички! Нейният безплатен забавно и разбира се , всичко е естествено. Махай се и имат барел смее .

6

Упражнение е прекрасно природно лекарство за намаляване на високото кръвно налягане. Той облекчава стреса и увеличава притока на кръв. Говорете с Вашия лекар за това колко упражнения са точно за вас. Престараване тя може да бъде по-вредни , отколкото добро .

7

Медитацията ще ви помогне да се освободите от стреса . Стресът е силен тригер за високо кръвно налягане. Можете да направите това у дома или се присъедините към медитация група във вашия район.

8

A дома масаж или професионален масаж ще увеличи притока на кръв и да се отпуснете на стреса разстояние, докато понижаване на кръвното Ви налягане.

9

Пушенето ще повиши кръвното ви налягане . Ако сте пушач , важно е да се откажат от пушенето сега. Вие може да искате да го направите през курс на седмица и вместо да се откажа изведнъж да се намалят страничните ефекти на детоксикация в зависимост от това колко цигари на ден пушите . Пури , тръби и дъвченето на тютюн не са изключение . Тези, които трябва да бъдат отстранени , както добре.