Начини за понижаване на кръвно налягане
Високо кръвно налягане или хипертония , може да бъде " тиха " болест --- той понякога не показва никакви симптоми в продължение на години . Но то може да увреди кръвоносните съдове и увеличава риска от удар , бъбречни заболявания и сърдечно-съдови заболявания , и може да предизвика втвърдяване на артериите . Има рецепта , така и естествени начини за понижаване на разположение на кръвното налягане . Лечение
рецепта лекарства е на първа линия на лечение за тези, които вече са диагностицирани с хипертония. Повече от едно лекарство често се предписва за лечение. Често срещани видове антихипертензивни медикаменти включват диуретици, бета- блокери, АСЕ- инхибитори , блокери на калциевите канали и алфа-блокери .
Диуретиците са водни хапчета , които помагат да се отърве от тялото на излишната натрий и течности, докато бета-блокери работят, за да блокира ефектите на адреналин , и АСЕ инхибитори предотвратяват кръвоносните съдове от свива от химическата ангиотензин II. Блокери на калциевите канали работят за блокиране на калций в клетките , предотвратяване на кръвоносните съдове от свива . Алфа блокери помогне да кръвоносните съдове отворен.
Чести нежелани реакции на антихипертензивни лекарства с рецепта включват световъртеж , когато става от година /седнал да стои , ниски нива на калий в кръвта , безсъние , сънливост, сухота в устата , главоболие, подуване на корема , запек и депресия . Мъжете понякога имат сексуални странични ефекти.
Lifestyle
Поддържане на стреса на управляемо ниво е важно в управлението на хипертония , тъй като стресът причинява нивата на кръвното налягане , за да се повишат временно. Ако страдате от постоянно или често стрес, това може да стане проблематично. Практика форма на релаксация , като медитация или йога, за да намалите нивото на стрес .
То също е добра идея да се поддържа теглото си при добро ниво . Хората, които са с наднормено тегло са по- вероятно да развият хипертония. Колкото повече човек с тегло , по- налягане на тялото трябва да циркулира кръв през артериите . Следвайте диетата DASH ( виж по-долу ) и упражняване на регулярна основа. Сърдечно-съдови упражнение е изключително полезно . Стремете се упражнява най-малко пет часа седмично. Дори и дейност около къщата , като градинарство, може да направи разликата .
Да следят кръвното си налягане редовно . Внимавайте за всякакви тенденции . Като кръвното си налягане в домашни условия може да се гарантира, че не страдат от " бялата престилка " хипертония , или по-високи нива на кръвното налягане в лекарския кабинет . Можете да закупите един монитор в дома на кръвното налягане от местна аптека .
