Как да регулира ниско кръвно налягане
Ниско кръвно налягане може да означава, че са в отлична форма , но то също може да означава, че не получават достатъчно кръв към жизненоважни органи. Номерът е да се поддържа по-ниска здравословно кръвно налягане , без да става прекалено ниска, което може да причини увреждане на органите . Прочитът кръвно налягане от по-малко от 90/60 се счита за твърде ниска , съгласно Mayo Clinic . Много спортисти имат ниско кръвно налягане , защото на техните добри здравни и активен начин на живот . Други изпитват симптоми на ниско кръвно налягане , като виене на свят , прилошаване , повръщане, гадене и депресия. Но как да се повиши кръвното ви налягане , ако започнете да забележи симптомите ? ИнструкцииИнструкции
1
Drink сок от цвекло . Според Updates кръвно налягане, пациенти с ниско кръвно налягане са инструктирани да пият две чаши сок от цвекло на ден и подобрение е гарантирана.
2
Вземете английска сол бани. Един от най-простите средства за правна защита за повишаване на кръвното налягане , английска сол баня включва разтваряне на 1 /2 кг на солта в редовна баня. Накисване в баня за около 15 минути . За най-добри резултати , се възползвам от тази баня , точно преди лягане.
3
Вземи храненето ви трябва. Ниско кръвно налягане често е причинена от недохранване , така че е важно да получите достатъчно витамини (особено витамин С и витамини от група В ) и протеини . Приемайте витамини като пантотенова киселина (витамин В5 ), което е било казано , че са полезни за лечение и предотвратяване на ниско кръвно налягане. Последователно на хранителни вещества и прием на витамин несъмнено ще помогне за повишаване на кръвното налягане и да бъдат пазени от става прекалено ниска.
4
яде солени храни . Солта е ценна за предотвратяване и повишаване на ниско кръвно налягане , така че яде солени храни като фъстъци и солени пуканки или пиенето на чаша вода с една чаена лъжичка сол в него , са безценни за кръвното си налягане . Не забравяйте да изберете здрави солени храни , а не солено нездравословна храна .
5
Яжте плодове с всяко хранене и закуски . Fruit работи чудеса за ниско кръвно налягане. Плодове ще помогнат попълване и повторно подхранват цялата система и трябва да се правят по-голямата част от цялостната си диета.
6
Направете леки упражнения всеки ден. Плуване, колоездене , разходки и лек джогинг са страхотни за ниско кръвно налягане , защото те помагат за насърчаване на цялостното здраве . Движение ще работи с другите промени в начина на живот , за да се предотврати или лекува ниско кръвно налягане.
Следваща статия:Има ли вашата кръвно налягане Elevate Когато сте болен ?
Предишен текст на чл:Как да изчистите артериите
Високо кръвно налягане
- Причини за възникване на високо кръвно налягане Spikes
- Съвети за понижаване на високо кръвно налягане
- Какво предизвиква промяна в кръвното налягане и Защо ?
- Билкови лекарства за високо кръвно налягане
- Какви са опасностите на медикаменти за кръвно налягане
- Рискови високо кръвно налягане Фактори
- Как да се запишете четения кръвно налягане
- Ефекти на Hypertension върху тялото