Non - фармакологично лечение на хипертония

Хипертония, медицински термин за високо кръвно налягане , понякога могат да бъдат лекувани без рецепта лекарства . Има промени в начина на живот , които могат да бъдат направени , които помагат за понижаване на кръвното налягане. Въпреки строго естествен път трябва да се търси само с наблюдението на лекар , немедикаментозно лечение на хипертония са били успешни за много хора. Яжте здравословно , балансирано хранене

Макар всеки трябва да се придържат към здравословна диета , тези с високо кръвно налягане трябва да обърнат специално внимание на храните, които консумират . Цели , непреработени храни, които са с ниско съдържание на мазнини са най-здравословните , така хипертония пациентите трябва да се опитат да избегнат бързо хранене колкото е възможно повече . Специфичните храни, които са били показани за намаляване на нивата на кръвното налягане включват пълнозърнести храни , пресни плодове , пресни зеленчуци и студена вода риба. Важно е също така да се консумират ежедневно препоръчваното количество калий.


Намаляване приема на натрий

А диета, която е с високо съдържание на натрий може да допринесе много за високо кръвно налягане. Националните институти по здравеопазване , издадени специално съобщение новини на натрий и кръвното налягане през 1998 година. Тази версия гласи, че хората " трябва да консумират не повече от 2400 мг натрий на ден . " Това е равно на 6 г сол . От сол се крие в много преработени храни , най-добре е за пациенти с високо кръвно налягане, за да стоят настрана от готварска сол напълно.