Как да спрете Задържане на вода в един крак

Задържане на вода , също така призова оток, често се случва в краката и обикновено се дължи на основното заболяване , инфекция или алергия. Тя може да бъде причинено от седнало или изправено положение в продължение на дълги периоди от време , затлъстяване , възраст и бременност (вж. справка 1 ) . За лечение на симптомите , вие ще трябва да се определи защо течност се събира в района. Консултирайте се с вашия лекар , преди да изберете един курс на лечение , но има няколко стъпки, които можете да предприемете днес , които ще помогнат да се намали общото оток. Инструкции

1

Ограничете приема на натрий . A безсолна диета ще намали подуването и задържането на течности .

2

Пийте повече вода. Водата помага вълни токсините от вашата система и помага за преместване на хранителни вещества в организма.


3

Повдигнете краката си . Когато е възможно , повишаване на краката си над сърцето си, докато седнало или легнало положение , за да инхибира събирането на течност в долните крайници.

4

Вземи някои упражнения . Седнало или изправено положение в продължение на дълги периоди от време може да причини да се събира течност в краката или глезените. Ако седите на бюрото или стоят на място в работата си , ставам на разходка всеки толкова често , или да получите някои упражнения веднъж на ден.