Как да Направете Self Test за нарушения в храненето

An хранене разстройство е неустоимо персистираща импулс да яде или да се избегне преяждане, което може да доведе до отрицателно въздействие както върху физическото и психическото състояние на индивида. Този вид разстройство може да не звучи толкова тежка , но тя може да се превърне в потенциално животозастрашаващо състояние . Тези, които имат хранителни разстройства като склонност към преяждане , булимия и анорексия нервоза не само страдат от сериозни проблеми в храните, но също така се борят от поведенчески и емоционални проблеми. Когато почувствате , че сте се бори с хранително разстройство , то е много важно за вас да се вземат за самодиагностика, - за да се признае проблема си и да получите помощ веднага , преди да е станало твърде късно. Ето някои полезни съвети за това как да направите самодиагностика за хранителни разстройства . Инструкции

1

Спазвайте колко често мислите за храна. Когато мислите за храна през повечето време , това може да бъде признак на хранително разстройство . Прекаленото снизхождение на храните определя в, особено в ситуации, когато сте депресирани , надолу или тъжни . Вие обикновено се намери утеха в храната, и ви е трудно да се спре , след като започнат да се хранят . Ти винаги си пожелавам за храна и отиде да яде , дори ако не сте гладни .

2

Забележете как многократно се избегне храна. Заради страх от наддава на тегло , можете приложат строги ограничения диета . Вие ставате твърде зает за това колко тежиш , че да започнете да се изчисли количеството на калориите или грама мазнини са в храната, която се яде . Дори ако вече сте се изчислява количеството на храната, която яде , все още се чувствам виновен за това. Малко по- малко на наддаване на тегло, те прави толкова депресиран , че вашата диета може да прогресира до пълна избягване на храна - тъй като ти вярваме, че " не ям " е единственият начин да се поддържа фигурата си
.

3

Обърнете внимание на това как ти харесва да яде с другите. С хранително разстройство , вие ще го намерите неудобно яде с други хора, включително и вашето семейство. Вие предпочитате да яде сам , защото се опитвате да се избегне други те притеснява за вашите хранителни навици , и се страхуват , че хората биха могли да говорят за това как и какво ядеш . Може би просто не искал да бъде прекъснат, когато ви се яде .

4

Монитор рутинно упражнение . Когато имате проблеми с храненето , често се чувстват тревожност, депресия и виновни , когато не сте в състояние да изпълнява рутинно упражнение редовно. Вие ставате толкова натрапчиво за вашата тренировка график , който често настоява себе си далеч отвъд своите граници като наказание за липсващи упражнение сесия.

5

Опитайте се да знаете за това как съзнателно сте по отношение на теглото си. Вие сте твърде загрижени за теглото си , че обикновено се претегля повече от веднъж на ден . И когато се претегля себе си, често се чувстват неблагодарен за това - . Вие или чувствате ядосан или тъжен от резултата , дори ако това не е изобщо лошо

6

Помислете как постоянно се тревожи над вашата изображение на тялото . Това е още един признак, че имате проблем. Вие винаги се чувствам , че сте мазнини, дори ако други хора казват, че не си. И да започнете да носите по-големи по размер дрехи, защото имате тази вяра , че торбестите дрехи ще покрият вашите излишните мазнини - когато в действителност , не е нужно да има такива. Пазаруване на дрехи не е забавно за вас , тъй като вече се чувстваш като нищо не изглежда добре на вас. Можете да започнете да харесвате гледа себе си в огледалото и вие също да започне да се избегне камерите , тъй като те мразя виждайки себе си в снимки.

7

съзерцавам за методите , които използвате само за да се противодейства на вашата интензивна жажда за храна . Вие знаете, че сте се бори с хранително разстройство , когато започнете да се накара да повръщат след като ядат , само за да се почувствате по-добре. Можете също така да започнете да използвате различни видове хапчета за отслабване или лаксативи , за да се сложи край на вашия binging .

8

Дръжте часовника на някои промени в състоянието на вашето здраве. Когато се развива всякакъв вид хранително разстройство , вие започвате да се чувстват някои необичайни промени в системата ви . Може да се чувствате по-студено дори с лек спад в температурата. Вие също може да страдат от замаяност и припадъци , когато се изправите за определен период от време. Затруднено дишане поставя в дори и след една проста тренировка тялото; и менструация графици често станали нередовни и понякога идват да спре