Какво е лечението за емоционалното хранене

? Емоционална хранене може да се създаде чувство на вина и да доведе до повишаване на теглото, особено поради факта , че не яде от физически глад . Емоционална глад и физически глад различава с това, че емоционалната глада се проявява внезапно и се чувства , като че ли могат да бъдат удовлетворени само с определена храна , обикновено нездравословна храна . Процедури за емоционалното хранене включват идентифициране и справяне с първопричините на емоционален стрес . Когнитивна поведенческа терапия

Според MayoClinic.com , когнитивно-поведенческа терапия ( CBT ) ви помага да се научите да разпознавате води, които ви карат да ядете емоционално . CBT се фокусира върху проблемни мисли и поведение , свързани с емоционалното хранене . Много терапевти насърчават използване на списание храна, за да запише прием на храна, за да помогне в намирането на хранителни навици и придружаващите ги чувства. Чрез идентифициране на емоциите , свързани с вашите хранителни навици , ще станат по-съзнателни от вашата диета .


Диалектически Behavior Therapy

MayoClinic.com също така съобщава, че лечението диалектически поведение ( DBT ) помощни средства при лечение на емоционалното хранене . Това лечение ви оборудва с уменията да толерира стреса и да контролирате своите емоции. Една от целите на DBT е да ви даде възможност да се засили вашите взаимоотношения . Защото DBT е специализирана терапия , бъдете сигурни, че работите с терапевт, който има специфично обучение в тази област .