Как да лекува стомашни спазми

Повечето стомашни спазми са всъщност мускулни спазми. Понякога ние ги бъркайте с болки в стомаха , лошо храносмилане или разстроен стомах . Крампи , когато мускулите не получават достатъчно кислород . Стресът , яде прекалено много или прекалено бързо , и упражняване след обилно хранене са често срещани причини за стомашни спазми . Инструкции

1

Научете какво тръгва стомашни спазми си и да се избегне да го прави и в бъдеще. Яжте умерено хранене и дъвчете храната бавно. Да не се яде , когато сте стресирани или разстроен.

2

Ограничете консумацията на кофеин . Напитки с кофеин направят прекалено подчерта стомаха по- стресиран.


3

Използвайте по-на борсата антиацид . Ако стомахът ви се чувства подут , опитайте лечение OTC за газ. Позволете си да премине на газ.

4

Разходка из къщата, за да работят спазмите навън. Това причинява газ, за ​​да се движите и да излезе.

5

Легнете за малко и да се отпуснете . Поставете влажна кърпа на челото и отопление тампон или бутилка с топла вода на корема . Направете дълбоки дихателни упражнения , докато сте в легнало положение , за да помогне на себе си да се отпуснете.

6

ли малко повече светлина стречинг и физически упражнения за облекчаване на стомашни спазми си . Бъдете внимателни, да не се прекалява . Ако спазмите да се влошат , когато тренировка, спрете веднага.