Най-добрата диета план за Киселинен отлив , засягащи гърлото
Киселинен отлив засягащи гърлото - наречено гастроезофагеален рефлукс или ГЕРБ - причинява страдащите да изпитат усещане за парене , болка в гърдите, регургитация , дрезгави гърла , а дори и кашлица. Тези, които издържат киселинен рефлукс нощ след нощ често лечение на това окаяно състояние с анти- киселини. Въпреки това, дългосрочната употреба на тези хапчета може да причини здравословни проблеми; трайно намаляване на симптомите чрез промени в начина на живот започва по- траен ефект . Храни вестник
A отслабване на клапата между стомаха и хранопровода , а не свръхпродукция на стомашна киселина , води до отлив киселина . Това означава , че консумацията на кисели храни няма да доведе до рефлукс . Въпреки това , храните, като кафе , чай, алкохол , домати, цитрусови и пикантни елементи възпаляват вече раздразнена хранопровода . Реакция на всеки човек е различен, така че водят дневник на храните и обърнете внимание на храните, консумирани по време на хранене . След това, в рамките на два часа, като напише някакви киселина отлив симптоми. Спазвайте схемата (ите ), за да разбера кои храни трябва да се избягват . Наем хранителни навици
Стойте далеч от високо съдържание на мазнини храни, особено за бързо хранене , защото те отслабват LES , позволявайки по- киселина в хранопровода. Те също престой в стомаха вече , увеличаване на продължителността на симптомите. Трансфер хранене елементи, които са с високо съдържание на въглехидрати, като ориз , хляб и тестени изделия, тъй като те заемат киселината.
Все пак, това няма да не третира корена на проблема . Когато за намаляване на симптомите на киселинен рефлукс , това, което ядеш , не е толкова важно, колкото това кога и как да го ядат. Да не се яде точно преди упражнения или преди лягане . Вечеряйте най-малко два до три часа преди лягане, за да яде само една малка закуска , ако е необходимо . Останете в седнало в изправено положение по време на хранене , и за най -малко 45 минути след това. Снек през деня , яде малки, често хранене , и винаги се избегне преяждане.
