Диета за спастична недра

Според Националния здравен институт , около 20 процента от възрастните страдат от спазми на тънките черва , хронично стомашно разстройство се характеризира с болки в корема, спазми , запек , диария и подуване на корема . Докато тя не предизвика стрес и дискомфорт на тези, които страдат от разстройство , спазми на тънките черва няма да доведе до трайно увреждане на червата или да доведе до по-сериозно заболяване. Няма налична лек за спазми на тънките черва , но симптомите могат да бъдат контролирани с управление на стреса , предписани медикаменти и диета. Индивидуален план за хранене

Внимателното хранене намалява спастични симптоми на червата . То може да бъде полезно да се водят дневник на храните преди да направите някакви промени в диетата . Обръщайте особено внимание на тези храни , които изглеждат да предизвика стрес и да се обсъдят опциите на менюто с вашия лекар или регистриран диетолог . Диетични препоръки могат след това да бъдат приспособени на базата на спецификите на Вашето състояние . Важно е да се разработи здравословна , добре балансирана диета, която елиминира индивидуални храни, които системата ви не толерира .


Монитор Dairy Приемът

Много спастични страдащите червата са лактоза непоносимост и да имат затруднено храносмилане на лактозата (млечната захар) в млечните продукти. Ако млечните продукти предизвика спастичен пристъп на червата, може да се наложи да се консумират по-малко млечни храни. От млечните продукти са важен източник на калций, вижте дали можете да толерират кисело мляко. Той съдържа бактерии , които осигуряват ензимът, необходим за смилане лактоза . Ензимни продукти Над на борсата като върху етикетите на храните може също да помогне в правилното храносмилане на лактозата . Ако все още имате проблеми , може да се наложи да се премахнат млечни храни като опция от менюто и да получи адекватен прием на калций чрез заместване на други храни като спанак, бадеми и ленени семена , или от хранителни добавки.


<Бразилски> Fiber храни, богати

богати на фибри храни като пълнозърнести продукти, пресни зеленчуци и плодове намаляват спастични симптоми на червата . Богати на фибри диети поддържат дебелото черво леко раздуто , предотвратяване на спазми . Първоначално , високо влакна диети могат да причинят подуване и газ . Повечето хора смятат , че тези странични ефекти отзвучават след няколко седмици.


Различни хранителни Triggers

пациенти спазми на тънките черва могат да изпитват различни тригерни храни. Поддържане на дневник храна, за да се елиминират всички храни в диетата си , които изглежда да се увеличи индивидуалните ви симптоми. Една обща жалба с спастични страдащите червата произтича от храни, които създават излишък на газ. Кофеин , алкохол, газирани напитки , броколи , зеле, пуканки и зърна , могат да причинят повече проблеми с газ или да доведат до спастичен пристъп на червата. Яжте прости , малки хранения , съдържащи ограничени елементи при определяне на праговите обезпокоителни храни за всеки отделен случай.


Пийте много течности

Важно е за спастични страдащите червата да спре хидратирани в случай на поява на диария , особено в топло време с допълнителна загуба на вода през кожата . Бъбречната функция може да бъде засегната без достатъчно прием на течности , както и повишен риск от развитие на бъбречна камък . Пийте най-малко половин унция на здравословни течности на килограм телесно тегло на ден . Пийнете напитки да се избегне поемането на излишък на газ, който се получава, когато гълта . Избягвайте кофеин и алкохолни напитки. Газирани напитки причиняват много газове . И двете стимулират червата и да предизвика диария .


Хранителни добавки

Обсъдете предимствата на хранителни добавки в уелнес рутинна с вашия лекар. Спастична страдащите на червата могат да имат проблеми абсорбиращи хранителни вещества в допълнение към които се нуждаят , за да се ограничат някои храни с хранителна стойност , например , млечни продукти. Хранителни добавки могат да бъдат полезни източник на тези липсващи добавки . Те обаче не трябва да бъде заместител на храненето, тъй като те не са източник на основните протеини и калории .