Храни, които помагат Heal жлъчния мехур

жлъчния мехур е орган в тялото , която помага разграждат мазнините с използването на жлъчката . Въпреки, че много хора не всякога имат проблем с него, дори ако те се развиват камъни в жлъчката , някои хора ще се развиват болезнени симптоми. Има няколко почистващи диети, които са били въведени от холистични диетолози , но има малко научни доказателства, че този вид храна изцеление работи . Заедно със здравословно тегло , по- здравословна диета, която е с ниско съдържание на мазнини и холестерол може да помогне за предотвратяване и намаляване на жлъчни камъни в жлъчния мехур. Fiber

Fiber отнася до въглехидратите , които идват от растителни храни и не може да се усвоява . Той се движи през тялото бързо , което помага за изчистване на храносмилателната система и пазят от жлъчния мехур се налага да работите твърде много . Според Mayo Clinic , жените трябва да имат между 21 и 25 грама фибри на ден , а мъжете трябва да имат между 30 и 38 грама. Храните, които са с високо съдържание на фибри включват плодове , зеленчуци , зърнени и бобови растения. Има различни видове и количества фибри във всяка друга храна. Някои храни, които са с високо съдържание на разтворими фибри включват овесени ядки , леща, боровинки и грах. Храните, които са богати на неразтворими фибри са кафяв ориз , пълнозърнести житни растения и целина . Наем ниско съдържание на мазнини храни

Fat е потенциално голям проблем за gallbladders и хората , които са с наднормено тегло или които ядат богата на мазнини диета са по- изложени на риск от камъни в жлъчката . Има няколко различни видове мазнини, както и най-тежките видове се наричат ​​транс мазнини и наситени мазнини. Тези мазнини увеличават количеството на LDL холестерол в организма , което в крайна сметка ще се обърнат към кристални камъни в жлъчката в жлъчния мехур. Храни с високо съдържание на наситени и транс мазнини трябва да се избягват , доколкото е възможно , и всички мазнини трябва да се съхраняват при минимум. Мазнините могат да бъдат открити в много храни, особено животински продукти като месо и млечни продукти. Изберете крехко месо , нискомаслени млечни продукти, както и мазна риба или авокадо, които помагат на по-ниски LDL холестерол.